ACT - Acceptance and Commitment Therapy

ACT, Acceptance and Commitment Therapy, är en terapimetod som utvecklats och modifierats från KBT (Kognitiv Beteendeterapi). Denna terapiform innefattar ett antal av de interventioner och tekniker som används inom KBT, vilka kan innefatta exponering för svåra situationer eller omstrukturering av tankemönster.

ACT tillför också existentiella aspekter till terapin, där behandlingen centrerar kring vad klienten anser vara viktigt i livet. Behandlingsplanen utformas i enlighet med detta. En central princip inom ACT är att öka den psykologiska flexibiliteten, det vill säga hur klienten förhåller sig till sina tankar och känslor, samt att förbättra klientens livskvalitet.

I denna terapiform är målet inte nödvändigtvis att eliminera negativa tankar och upplevelser. Istället fokuserar terapin på att hjälpa klienten att acceptera och hantera dessa. Kort sagt, ACT är en terapimetod som syftar till att acceptera det vi inte kan förändra och agera på det vi kan förändra.

ACT används ofta som en behandling för personer som lever med psykisk eller fysisk långvarig smärta. Terapiformen kan också vara en lämplig intervention vid andra problemområden, såsom stark självkritik, skuld och skam, samt låg självkänsla.

Behandlingsprocessen inom ACT börjar ofta med att terapeuten och klienten tillsammans utforskar vad klienten vill uppnå med sitt liv. Därefter arbetar de terapeutiskt mot det som klienten värdesätter och i den riktning klienten önskar.

Under en terapiperiod inom ACT träffas klient och terapeut vanligtvis mellan 10 till 20 tillfällen, oftast en gång per vecka. Varje session varar i regel runt 45 minuter. Terapeuten arbetar aktivt tillsammans med klienten under samtalen och det är vanligt att terapeuten och klienten tillsammans formulerar uppgifter (”hemläxor”) som klienten genomför mellan sessionerna.