Ångest - symtom och behandling

Vad är det?

Ångest yttrar sig ofta som en stark känsla av obehag och oro. Ångesten kan vara otydlig och det kan vara svårt att beskriva vad man känner. Ofta visar sig ångesten som fysiska symptom. Det kan vara att man får svårt att andas, att hjärtat slår fort, att man får ont i magen eller ett tryck över bröstet. Ibland kan ångesten upplevas nästan som overklig, att det känns som att man befinner sig i en bubbla.

I sin intensivaste form kan ångest övergå i panikångest. När man får en panikångestattack så kommer ångesten plötsligt och med en väldig kraft. Det kan kännas som att man ska dö, man får svårt att andas och hjärtat slår fort. Att uppleva en panikångestattack är extremt obehagligt, men är inte farligt i sig. Den går över av sig själv efter ett litet tag.

Ångest är helt naturligt och något som de allra flesta människor upplever då och då i livet. Det är först när ångesten håller i sig över längre perioder och begränsar ditt liv som den brukar bli ett problem.

Vilka är symptomen?

När man har ångest upplever man ofta något eller flera av dessa symptom:

• Fysiska upplevelser såsom magont, svårigheter att andas, bultande hjärta eller muntorrhet
• Svårigheter att slappna av och ta det lugnt
• Att hjärnan går på "högvarv" och att det är rörigt i tankarna
• Återkommande känslor av oro eller obehag
• Koncentrationssvårigheter
• Spänningar i kroppen
• Irritation och ilska

Hur behandlas det?

Vid behandling av ångestsyndrom med psykoterapi finns det flera olika behandlingar som kan vara hjälpsamma. Några av dessa är KBT, PDT och ACT. Behandlingarna går ofta ut på att reflektera kring ångesten och de känslor som är kopplade till den. Behandlingen kan också kretsa kring att hitta strategier för hur man kan hantera de tankar och känslor man upplever, i syfte att lindra ångesten.