Om psykoterapi

Vad är psykoterapi?

Psykoterapi är en behandlingsform som används för behandling av psykologisk problematik. Inom fältet psykoterapi finns det en mängd olika inriktningar, där varje inriktning har olika sätt att se på psykisk ohälsa. Skillnaderna mellan teoribildningarna kan handla om att man ser olika på hur psykisk ohälsa uppstår, vad som vidmakthåller den, och hur man kan behandla den. Likheterna mellan olika terapiinriktningar är dock ofta större än skillnaderna. Oavsett terapiform så består huvudinterventionen i behandlingen av samtal mellan terapeut och klient. I många inriktningar använder man sig även av praktiska moment i form av övningar och hemuppgifter. I sverige är det legitimerade psykologer och psykoterapeuter som är utbildade för att bedriva psykoterapi. Inom psykoterapi används inte mediciner för att behandla psykisk ohälsa. Det är dock inte helt ovanligt om man får hjälp via den offentliga sjukvården att man får både medicin (psykofarmaka) och psykoterapi som behandling. Psykologer och psykoterapeuter skriver dock aldrig ut mediciner, utan det hanteras av psykiatriker.

Hur fungerar psykoterapi?

Psykoterapi handlar i många fall om symtomreduktion, det vill säga att minska de upplevda besvärens inverkan på livet. För vissa innebär detta att man är helt symptomfri och inte har en tanke på sina tidigare besvär, och för andra innebär det att man fortfarande har sina besvär men i så liten utsträckning att de inte påverkar livet särskilt mycket. Lika mycket som psykoterapi handlar om minska besvär, kan den också handla om att utveckla nya förmågor. Nya sätt att se på saker, nya sätt att hantera motgångar, nya sätt att förhålla sig till sin vardag, och nya sätt att se på sig själv.

Hur länge går man i psykoterapi?

Hur länge man går i psykoterapi beror i väldigt hög utsträckning på hur allvarlig ens problematik är, och vad målet är med terapin. Ett genomsnittligt antal sessioner för en klient med normalsvår problematik ligger runt 15 tillfällen, vilket då blir ungefär tre månaders terapi om man har möten en gång i veckan. Variationen i antalet sessioner per klient är dock stor. Det finns terapier som är så korta som en session (framförallt behandlingar för specifika fobier) och terapier som löper över flera år. Det är flera faktorer som avgör terapins längd. Grad av problematik, målet med terapin, stödfaktorer utanför terapirummet och klientens egen förmåga att ta till sig terapiinnehållet är några.

Vad kostar det att gå i psykoterapi?

Att gå i psykoterapi kostar som ett vanligt läkarbesök om du går via landstingsfinansierad vård. I vissa landsting är det gratis, och i andra landsting kostar varje besök runt 100-120kr. Högkostnadsskyddet gäller, vilket innebär att du maximalt betalar runt 1000kr per år för landstingsfinansierad vård.

Det finns också många privata behandlare som du kan gå till runt om i landet. Hos en privat behandlare bekostar du hela terapin själv. En session hos en privat behandlare kostar oftast någonstans mellan 800 och 1500 kr, och varierar beroende på vem du besöker. På Teraply kan du se privatpraktiserande psykologer och psykoterapeuter som är anslutna till landstingsavtal. Om det landsting du bor i tillämpar sådana avtal kan du som får psykoterapi på remiss via den offentliga vården önska vilken behandlare du ska få gå till. Fråga din vårdkontakt hur det fungerar för ditt landsting.

Vilka fördelar finns det med att gå i privat psykoterapi?

Många som lider av psykisk ohälsa får vård genom att gå till sin vårdcentral för att sedan få en remiss till en psykolog eller psykoterapeut. Detta kan dock både ta lång tid och vara energikrävande. Om man istället väljer att söka vård privat måste man själv bekosta sin behandling. Dock finns det ett antal fördelar med att gå i privat psykoterapi jämfört med landstingsfinansierad, exempelvis dessa:

• Du kan få en tid direkt utan väntetid
• Du behöver inte bli bedömd och få remiss från sjukvården
• Du väljer helt själv vem du vill gå till, och vilken terapiinriktning du vill gå i
• Du kan få hjälp för besvär där sjukvården inte bekostar behandling

Om man har svårt att stå för kostnaden själv är ett gott tips att undersöka sina försäkringar. Det är ganska vanligt att försäkringsavtal, både privata och via arbetsplatsen, täcker psykoterapi i någon form.