The highly sensitive person
Sammanfattning: Termen högkänslighet kommer från Elaine Arons bok "The highly sensitive person" som skrevs 1996. Högkänslighet är ingen diagnos utan ett karaktärsdrag som man ser hos 15-20% av befolkningen.
Termen högkänslighet kommer från Elaine Arons bok "The highly sensitive person" som skrevs 1996 och fick stort genomslag. Högkänslighet är ingen diagnos utan ett karaktärsdrag som man ser hos 15-20% av befolkningen. Högkänslighet har även observerats i naturen hos mer än 100 andra djurarter. Förklaringen är enligt Elaine Aron att högkänslighet är en evolutionär strategi, där försiktighet och djupare analys av situationen varit lika gynnsamt som att agera snabbt och mindre genomtänkt. Vad är mest värt, att vara vaksam om situationen är en fälla eller vara först på matbiten? Båda dragen kan verka gynnsamma och man tror att högkänslighet till stor del är genetisk, även om draget påverkas av uppväxt och omständigheter. Forskning visar att högkänsliga tenderar att prestera bättre än snittet om de haft goda förutsättningar under uppväxten och tvärtom, att de presterar sämre än snittet vid mindre gynnsamma förutsättningar.
Inom forskningen kallas högkänslighet för "Sensory processing sensitivity" och är ett mätbart och empiriskt belagt karaktärsdrag. Inom forskningen används testet "27-item SPS scale" men Elaine Aron har en förenklad version av testet på sin hemsida där man svarar på 27 frågor om sig själv. Svarar man ja på minst 14 frågor är man sannolikt högkänslig. Testet tar bara några minuter att genomföra och du finner det här: http://hsperson.com/test/highly-sensitive-test/
Högkänslighet och empatisk förmåga
Sammanfattning: De flesta som är högkänsliga är också empatiska människor. En högkänslig person känner in omgivningen och märker av hur människor i omgivningen mår.
De flesta som är högkänsliga är också empatiska människor. En högkänslig person känner in omgivningen och märker av hur människor i omgivningen mår. Empati och högkänslighet går hand i hand, men skillnaden mellan högkänslig och empatisk är att den högkänsliga inte bara har välutvecklat känselspröt för andras känslor utan för all form av stimuli, även höga ljud och skarpa dofter, det behöver alltså inte nödvändigtvis handla om känslor.
Motsatsen till högkänslighet är inte självupptagenhet som man lätt kan tro. Precis som högkänslighet skapar vissa fördelar kan man lätt se hur lägre känslighet är en fördel och kanske till och med ett måste i många situationer och yrken, som till exempel inom räddningstjänst eller militären. Elaine Aron är tydlig med att se grad av känslighet som något neutralt. Hon varnar för människans tendens att alltid vilja se någon egenskap som bättre än den andra. Båda personlighetsdragen har sina fördelar och nackdelar, där båda behövs och komplementerar varandra.
Högkänslighet och introvert personlighet
Sammanfattning: Majoriteten av alla högkänsliga är samtidigt introverta. Men Elaine Aron uppskattar att 30% är extroverta.
Att vara introvert är ett drag man till stor del föds med. Enligt Aron handlar det sannolikt om hjärnans belöningssystem, där introverta inte blir lika belönade av socialt umgänge som extroverta blir. De blir istället matta och behöver dra sig undan och finner samtidigt stor mening i ensamma aktiviteter såsom läsning eller kreativa intressen. Det är i ensamheten den introverta laddar sina batterier. För den extroverta är det tvärtom, det är genom socialt umgänge batterierna laddas.
Majoriteten av alla högkänsliga är samtidigt introverta. Men Elaine Aron uppskattar att 30% är extroverta. På samma sätt måste inte en introvert person vara högkänslig. En individ kan ha stort behov av att vara själv och ladda batterierna, men samtidigt inte vara speciellt känslig för stimuli i form av ljud eller tidspress.
Kan man bli mindre känslig?
Sammanfattning: Högkänslighet är enligt Aron genetiskt och det går därför inte att ändra själva förutsättningarna.
Högkänslighet är enligt Aron genetiskt och det går därför inte att ändra själva förutsättningarna. Men med vetskapen om ens högkänslighet går det att se saker ur ett nytt perspektiv och blir bättre på att navigera i livet. Vanligt är att man genom insikt i sin högkänslighet kan se sin historia genom ett nytt ljus. Något man sett som ett misslyckande kan man ha mer förståelse för att det gick som det gick, beslut som man ångrat kanske i efterhand faktiskt var de rätta med hänsyn till ens känslighet. Som högkänslig har man sannolikt förmågan och viljan att vilja förändra sitt liv mer än andra.
Sammanfattning
Högkänslighet är ett karaktärsdrag som man ser hos 15-20% av befolkningen. Det är ingen diagnos utan en evolutionär strategi där försiktighet och djupare analys av situationen varit lika gynnsamt som att agera snabbt.
De flesta som är högkänsliga är också empatiska människor, och majoriteten är samtidigt introverta. Med vetskapen om ens högkänslighet går det att se saker ur ett nytt perspektiv och blir bättre på att navigera i livet.